Le résultat à viser
Florence Moine a programmé trois tâches ChatGPT en cascade : à 8 h le menu de la semaine, à 8 h 10 la liste de courses, à 8 h 20 les recettes. « Je gagne un temps fou, fini les galères pour trouver des idées. » Il lui reste à commander en ligne.
Ce qui a été fait
Post LinkedIn signé (18 mars 2025), pas le site d’une entreprise. Contrainte sans gluten (faits fournis par elle) : hors titre. Atelier « Matinale de l’IA » : hors fiche. Distinct d’Illies (photo du frigo, autre URL) et de Charles-Édouard (panier drive, autre URL). Aucun menu familial n’est publié.
Avant de commencer
Outil cité par la source : ChatGPT. Rassemblez les informations que le prompt vous demande. Retirez les données confidentielles qui ne sont pas utiles et vérifiez les conditions d’accès de votre outil. Les fonctionnalités et abonnements disponibles peuvent évoluer.
La méthode, en trois étapes.
Rassembler le contexte
Réunissez les informations décrites dans le prompt.
Adapter le prompt
Copiez le prompt ci-dessous, remplacez les éléments entre crochets, puis collez-le dans ChatGPT.
Relire avant d’utiliser
Relisez le résultat, corrigez-le si besoin et gardez la décision finale. Les points de vigilance sont détaillés plus bas.
Votre point de départ.
Remplacez les éléments entre crochets, puis adaptez la proposition à votre situation. Ce prompt est rédigé par la rédaction d’iadujour, ce n’est pas une citation de la source.
Contraintes repas (faits, sans nom d’enfant) : 7 dîners, 2 personnes, sans gluten. Propose 7 plats + la liste de courses groupée par rayon. N’invente aucun allergène hors liste. Distingue ce qui est à recouper en rayon.
Ce qui mérite votre attention
Niveau de preuve : Message public déclaratif. Source vérifiée le 10 novembre 2026. Usage décrit par la source, non testé par la rédaction. Résumé original rédigé par iadujour.fr : les chiffres et affirmations sont ceux de la source ; le prompt est une proposition de la rédaction, pas une citation.
Commentaires.
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